Quais tratamentos estão disponíveis para curar a ansiedade?

Existem vários tratamentos baseados em evidências que foram encontrados para ajudar com problemas de ansiedade e transtorno do pânico. Esta página cobre:

  • recursos de autoajuda
  • tratamentos de fala
  • medicação
  • como faço para acessar o tratamento?
  • E se eu não me sentir melhor?
  • Recursos de autoajuda

Um recurso de auto-ajuda pode ser a primeira opção de tratamento que seu médico lhe oferece. Isso ocorre porque está disponível rapidamente, e há uma chance de ajudá-lo a se sentir melhor sem precisar experimentar outras opções.

A autoajuda pode ser entregue através de:

Pastas de trabalho . Por exemplo, o seu médico pode recomendar títulos específicos de um programa chamado Reading Well Books on Prescription. Este esquema é suportado pela maioria das bibliotecas locais, então você pode ir e verificar os livros de graça – você realmente não precisa de receita médica de um médico. (Saiba mais no  site Reading Well ).

Um programa de CBT baseado em computador  para tratar ansiedade, pânico e fobias, como Fearfighter. Fearfighter custa dinheiro se você usá-lo em particular, mas em algumas áreas é livre para usar no NHS com uma referência do seu médico. (Leia mais sobre o  Fearfighter no site do NHS .)

Você pode ser oferecido um recurso para trabalhar por conta própria, ou em um curso com outras pessoas que experimentam dificuldades semelhantes.

curar a ansiedade

Tratamentos de fala

Se os recursos de autoajuda não forem capazes de ajudar com os problemas de ansiedade que você está enfrentando, ou se você já os experimentou e eles não o ajudaram, seu médico deve oferecer um tratamento de fala. Existem dois tipos de tratamento para falar recomendados para ansiedade e pânico:

Terapia cognitiva comportamental (TCC)  – isso se concentra em como seus pensamentos, crenças e atitudes afetam seus sentimentos e comportamentos, e ensina habilidades de enfrentamento para lidar com diferentes problemas.

Terapia de relaxamento aplicada  – envolve aprender a relaxar os músculos em situações em que você normalmente sente ansiedade.

Medicação

Seu médico pode oferecer-lhe medicamentos para ajudar a administrar alguns sintomas. Algumas pessoas acham útil tentar tratamentos e medicamentos ao mesmo tempo, mas a medicação não deve ser a única coisa oferecida.

Medicamentos que você pode ser oferecido incluem:

Antidepressivos  Geralmente, esse tipo de inibidor seletivo da recaptação da serotonina  (ISRS) é um tipo chamado de inibidor seletivo da recaptação da serotonina (ISRS) , mas essas drogas às vezes podem causar efeitos colaterais, como problemas de sono ou mais ansiedade do que antes. Se os ISRSs não funcionarem ou não forem adequados, você poderá receber um tipo diferente de antidepressivo tricíclico .  Os antidepressivos também são usados como Remédio para ejaculação precoce, pois, uma das principais causas da ejaculação precoce é a ansiedade e tomar antidepressivos para acabar com a ansiedade pode também acabar com a ejaculação precoce.

Pregabalina . Em alguns casos, como se você tivesse um diagnóstico de transtorno de ansiedade generalizada (TAG), seu médico pode decidir prescrever uma droga chamada pregabalina. Este é um medicamento anticonvulsivo que é normalmente usado para tratar a epilepsia (um distúrbio neurológico que pode causar convulsões), mas também está licenciado para tratar a ansiedade. (Veja nossas páginas sobre  medicação anti-ansiedade  e  pregbalin  mais mais informações.)

Bloqueadores beta.  Os beta-bloqueadores às vezes são usados ​​para tratar os sintomas físicos da ansiedade, como batimento cardíaco acelerado, palpitações e tremores (tremores). No entanto, eles não são drogas psiquiátricas, portanto não reduzem nenhum dos sintomas psicológicos. Eles podem ser úteis em certas situações, como se você tivesse que enfrentar uma fobia (veja nossa página sobre  tratamento de fobias  para mais informações).

Tranquilizantes benzodiazepínicos.  Se você sentir uma ansiedade muito severa que está tendo um impacto significativo na sua vida diária, você pode ser oferecido um tranquilizante benzodiazepínico. Mas essas drogas podem causar efeitos colaterais desagradáveis ​​e podem se tornar viciantes, então seu médico só deve prescrevê-las em uma dose baixa por um curto período de tempo, para ajudá-lo em um período de crise.

Como faço para acessar o tratamento?

Para obter tratamento no NHS, o primeiro passo é normalmente visitar o seu médico (também conhecido como seu médico de família). Eles farão uma avaliação, que pode incluir a solicitação de um questionário sobre quantas vezes você se sente preocupado, ansioso e nervoso. Eles devem então explicar suas opções de tratamento para você, e você pode decidir juntos o que pode ser melhor para você. (Veja nossas páginas em  busca de ajuda para um problema de saúde mental  para obter mais informações sobre como se preparar para uma consulta e ter sua opinião no tratamento.)

Infelizmente, as listas de espera do NHS para tratamentos de fala podem ser muito longas. Se você está achando difícil acessar os tratamentos de fala, considere:

Instituições de caridade e organizações especializadas.  Veja  útil de contacto spara uma lista de organizações que podem oferecer terapia ou ser capaz de colocar você em contato com os serviços locais. Infoline da Mind  também pode ajudá-lo a encontrar serviços perto de você.

Terapia privada . Encontrar um terapeuta privado é outra opção que algumas pessoas escolhem para explorar, mas não é adequado para todos, porque pode ser caro. (Veja nossa página sobre  tratamento privado  para mais informações.)

E se eu não me sentir melhor?

Seu médico deve lhe oferecer consultas regulares para verificar como você está indo e ver se o tratamento está funcionando bem para você. Coisas diferentes funcionam para pessoas diferentes, por isso, se uma medicação em particular ou tratamento de conversa não funcionar para você, seu médico deve oferecer uma alternativa.

Se você já tentou vários tratamentos e nenhum deles ajudou, seu médico pode encaminhá-lo para uma equipe de saúde mental comunitária (CMHT) . Este é composto por vários profissionais de saúde diferentes, como psiquiatras e psicólogos clínicos. O seu CMHT pode avaliar você separadamente e oferecer um plano de tratamento personalizado.

Isto é particularmente recomendado se:

  • seus sintomas estão tornando muito difícil realizar atividades cotidianas
  • você tem um sério problema de saúde física ou outro  problema de saúde mental
  • você está tendo pensamentos de  auto-mutilação  ou  suicídio .

É importante lembrar que a recuperação é uma jornada e nem sempre será direta. Você pode achar mais útil se concentrar em aprender mais sobre si mesmo e desenvolver maneiras de lidar, em vez de tentar se livrar de todos os sintomas do seu problema de ansiedade. (Veja nossas páginas sobre  autoflagelação e  como lidar com pensamentos suicidas e recuperação para obter mais informações sobre esses tópicos.)

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